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睡前玩手机竟能让眼睛热搜第一?!!

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发表于 13 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
    睡前玩手机竟能让眼睛热搜第一?!!

    你是否经常这样干?

    晚上关灯之后不睡觉,

    一直刷手机。

    国外一项最新研究发现,

    睡前玩手机不仅伤眼而且折寿,

    相关话题还冲上了热搜第一!

   


    ↓↓↓

   


   


    而在这一项研究中,研究人员让一批果蝇长期处在黑暗环境中,减少光照对眼睛上的刺激,结果发现这些果蝇的寿命得到延长。

    也正因如此,研究人员表示:若夜间长期盯着电脑或者手机屏幕,暴露在光污染的环境中会影响节律时钟,进而导致眼睛保护出现混乱,从而损伤视力,进而对大脑乃至全身构成影响。

    不过这一关系目前也仅仅只是在果蝇所发现,是否存在其他生物之中睡前玩手机伤眼折寿,还需要进一步研究与确认。

   


   


    睡前总是玩手机,身体容易出现哪些问题?

    实际上,本身而言,睡前玩手机并不是一个健康好习惯,它通常会带来这些负面影响:

    一、视力会越来越差

    总之喜欢在睡觉之前玩手机的人群来说,视力会越来越差。

    由于长期采取这种玩手机的方法,会导致视觉疲劳,很容易形成近视。长时间眼睛盯住手机屏幕,就很容易使人出现眼睛发涩、发干以及流泪的情况。

    久而久之,不但会出现干眼症现象,诱发青光眼等一系列眼部疾病的概率也会非常的高。

   


   


    二、睡眠质量快速下降

    很多人会发现,在睡觉之前玩过一段时间手机之后,会出现精神过度兴奋而无法入眠的情况。

    这是由于在玩手机的过程当中,手机中的内容会使得大脑神经产生兴奋感,从而无法顺利进入睡眠状态。而且在入睡之后,也很容易出现睡不踏实、多梦等一系列问题。

    此外,大部分在睡前玩手机的人群,会出现过度熬夜的行为。这样一来,就会导致身体当中的各种激素分泌异常,尤其是会影响到褪黑素的分泌。

    一旦褪黑素分泌量减少睡前玩手机伤眼折寿,就会使人体的内分泌发生失调,从而出现非常严重的失眠、容易惊醒等睡眠障碍问题。

    三、颈椎也会出现问题

   


    几乎所有喜欢在睡前玩手机的人都会采取躺着玩手机的行为。

    这种玩手机的方式会使得颈椎的生理曲度发生比较明显的变形,颈部的韧带会受到相应的牵拉。就会使得椎间盘以及椎间孔受到相应的压迫,从而出现颈部酸痛的问题。

    久而久之,诱发颈椎病的概率会特别的高,对颈椎危害比较大。

   


    四、皮肤状态越来越差

    如果长时间睡前玩手机,或者是关灯睡觉玩手机,手机屏幕散发出来的辐射会加强,容易导致皮肤出现一些色素沉着。

    由于长时间睡前玩手机使得睡眠受到影响,内分泌系统发生紊乱,就会影响到身体的代谢速度。

    一旦身体代谢率降低,皮肤的新陈代谢也会变得非常慢,很容易出现皮肤过早衰老、长皱纹、长色斑等现象。

   


    而且会影响到皮脂腺的分泌,导致皮脂腺分泌出大量的油脂,使皮肤毛孔粗大,从而出现痤疮、面部油光等一系列皮肤问题。

    总而言之,睡前玩会手机的确让人心情愉悦,但却别忘了咱们身体忙碌了一天也需要休息。

    唯有休息好了,我们才会更加健康。所以,该睡觉的时候还是好好睡吧!

    你睡前会玩很长时间的手机吗?

    对于这项研究发现,

    你会重视吗?

    更多资讯,请关注0771,广西门户网。
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