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[感情求助] 如果你身边有经常说这三句话的人,请伸手帮他们一把

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发表于 35 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
随着现代生活节奏的加快,越来越多的人长期处于高压下,压抑的情绪得不到释放,容易出现抑郁症。也许在很多人眼里,抑郁症是矫情的,但事实并非如此。抑郁的人内心会很痛苦,很难走出抑郁。如果不认真对待抑郁症,症状会变得更糟。它会让你的生活不快乐、不舒服,慢慢陷入无尽的烦恼和不快中。抑郁症患者常说这三句话。如果你也经常这样说,那你一定要想办法调整心态。
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一、“我真是个没用的人”
有心理学家指出:如果一个人经常用消极的眼光看待自己,那是非常危险的,会毁了自己。抑郁症的人觉得自己没用,什么都做不好,总是盲目地贬低自己。一个人如果长期有这种自怜的态度,那么久而久之,就很容易失去信心,变得越来越自卑。曾经看到一个女孩的故事:她从小学习不好,已经很认真的学习了,但是每次都拿到考试成绩,都是在班级中下游。妈妈觉得她学习不好,开家长会觉得丢脸,所以经常嘲讽她:“你真的没用,这么简单的问题你做不出来;你真的没用,不管你做什么;你真的没用,我的钱都白花在你身上了。”每次她在她努力学习的时候被妈妈看到,就说她是在假装努力学习,从来没有考虑过她的感受。于是,因为妈妈经常灌输“你真没用”的想法,她觉得自己从小就是个没用的人。不管她做什么,她的第一反应都是“我肯定做不好”。后来,她没有通过高考,也没有找到好工作。结果,她变得越来越自卑。现在的她完全自闭,只有在网络世界里,她才能找到自己的一些存在。在现实生活中,她已经一年多没有开口和别人说话了。在抑郁症的早期,你会因为一些事情做不好而否定自己,挫败自己的信心,然后养成习惯。其实我们每个人都有自己的优点和缺点,如果只看到自己的缺点,很容易增加自我怀疑,陷入自我否定的死胡同。所以,在日常生活中,我们要多鼓励自己,欣赏自己,永远相信自己。
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二、“真没意思”
抑郁症患者每天比正常人想得更多,无论做什么,都会优先考虑别人的感受。他们总觉得自己与周围的世界格格不入,害怕黑夜降临,每一天都是煎熬。有网友总结了自己的抑郁状态:拒绝社交。别人叫我出去,我总是以各种理由拒绝。我觉得生活很无聊,无论我做什么,都提不起精神,也无法通过打鸡血让自己振作起来。我不认为我周围的人理解我,我总觉得每个人都对我有偏见。总之,我觉得生活和工作中遇到的一切都是消极的。可悲起床一早去上班。天气热时悲伤,天气寒冷时悲伤。讨厌跟别人打招呼,讨厌走路,讨厌吃饭喝水睡觉,一切都在倒计时,感觉漫长而难以忍受。我服用了很多抗抑郁药,但它们似乎根本不起作用。
矢泽爱的漫画《娜娜》里有一段话:“我的人生本来就是一部三流的电视剧,不管别人怎么添油加醋,传说我黑暗的过去都无关紧要。只是,迈向光明未来的剧本,我要亲自来写。”其实,生活就是要不断经历。只有度过那些无意义的时刻,我们才能迎接有意义的光。歌手雪莉自杀前被全网辱骂。直播时她曾哭红双眼,弹幕里却有无数人骂她虚伪脆弱。然而在这人生最黑暗的时刻,没有人愿意联系她,也让她对这个世界充满了绝望。当她觉得这个世界“真没意思”时,她选择了离开。抑郁症就像一个特殊的存在,你看不到破碎的细胞,但你可以清楚地感觉到你正在被它慢慢腐蚀。如果你觉得无论做什么都很无聊,那就自私一点,让自己表现得傲慢也没什么大不了的。去你最喜欢的城市,吃你想吃的,遇见你想认识的人,让你的世界充满色彩。相信我,你会慢慢觉得这个世界很有趣。
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三、“我好累”
我曾经看过一个抑郁症患者的自述:“我真的没有力气了,连呼吸都觉得累了。我什么都没做,但是我觉得很累,尤其是早上。我睡了一夜,但感觉越来越累。有时感觉好像被打了,全身都疼。每天醒来后,我需要下很大的决心才有力气穿好衣服起床。我现在对任何事情都没有兴趣,我脑子里只想着我的人生怎么会如此失败。”有人问他:“你觉得绝望吗?”他说:“我活着的每一刻,我都在绝望。”作为抑郁症患者一直处于高度紧张的状态,越想越会觉得烦躁、抑郁、易怒,消极的想法会随之而来并最终占据整个大脑,因此他们很容易感到身心疲惫。有人说,抑郁的反义词不是快乐,而是活力,我非常同意。根据世界卫生组织的报告,全球超过3.5亿人患有抑郁症,近十年来,患者的增长率达到了18%。据估计,中国有超过9500万人患有抑郁症,是世界上抑郁症负担较重的国家之一,但就医率仅为10%。对于抑郁症患者来说,他们受到外界压力的严重影响,不愿意与外界互动,同时,他们觉得自己的能量不足,大脑无法动弹。这种“我好累”的精神困扰是无声的,对抑郁症极为致命。他们每天都在不断地与大脑作斗争,与自己思想的恐慌作斗争,所遇到的一切,似乎都是一种负担。觉得自己在生活中被冷落了或在与他人相处的过程中出现了一些矛盾,他们会反复考虑是否是因为自己做错了事,无意中得罪了别人,这会加剧他们的疲劳,变得越来越疲惫,重复且没有尽头。
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如果你身边有喜欢说这三句话的人,他已经在黑暗中独处的时间很长了,如果可以,请伸出手帮他一把。抑郁症和普通感冒发烧一样,需要就医,不要愤世嫉俗,做压死他的最后一根稻草。对他来说,你的鼓励之言可能比良药更有益。学会自助,适当运动,营养均衡,睡眠充足,心态端正,生活会舒服很多。
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最后,如果实在坚持不下去,请在作出坏决定前拨打求助热线:010-82951332。

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发表于 28 天前 | 显示全部楼层
怎么这么多ad者!
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发表于 28 天前 | 显示全部楼层
应该加分
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发表于 28 天前 | 显示全部楼层
初来乍到,请多多关照。。。
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发表于 25 天前 | 显示全部楼层
不在课堂上沉睡,就在酒桌上埋醉。
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发表于 24 天前 | 显示全部楼层
支持~~
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发表于 24 天前 | 显示全部楼层
看这种帖子就要有种“雾里看花”的意境。
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发表于 23 天前 | 显示全部楼层
如果回帖是一种美德,那我早就成为圣人了!
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发表于 23 天前 | 显示全部楼层
晕 !
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